Категория: Похудение

Похудение, оздоровление и обо всем том, что помогает держать фигуру в форме.

Компульсивное переедание и пищевое расстройство

Добрый день, дорогие читатели. Я очень давно не писала на свой блог, периодически меняя дизайн его, доработку, убирала проблема, но события в моей развивались бурно и я откладывала написание статьи…. Подробнее »

Ешь медленно и худей

Как есть медленно? Этот способ похудения принято называть на английский манер – флетчеризм. Тщательное и медленное пережёвывание пищи помогает от большого числа болезней, вплоть до ожирения. Начинателем этого метода стал… Подробнее »

Здоровое питание для занятых и ленивых

Вы много работаете, всегда заняты, что некогда подумать о здоровом питании? Не следует отчаиваться, для этого не так уж и много нужно времени. Когда очень хочется кушать, мы готовы съесть… Подробнее »

Корка должна быть только у апельсина!

Хочу поделиться с вами интересными заметками про питание для выведения лишней воды и жира из организма. Это схема правильного питания для похудения. Способов избавления от целлюлита существует много. Одним из… Подробнее »

Эффект «йо-йо» при похудении

Пришло солнышко в нашу зимнюю страну и пора браться за свой дух и тело. Все, кто придерживался каких либо диет или следовал рекомендациям по снижению веса знают такой эффект «йо-йо»… Подробнее »

«Модель тарелки» в правильном питании

Осознанное изменение питания на более правильное и сбалансированное я начала в 2008 году. Убрала из рациона колбасы, сосиски, копчености и сократила жирность блюд. В тот период я начала покупать журнал «Худеем правильно», где… Подробнее »

Химический состав еды. Чем питать организм

Пост будет большой, но познавательный:) Основные принципы правильного питания, которые легко соблюдать для комфортного рабочего состояния организма: 1) Перерывы между приемами пищи в 3-4 часа. Ритмичное питание. 2) Увеличить прием чистой… Подробнее »

Калькулятор калорий и дневник питания

Обзор помощников похудению — дневник питания и калькуляторы калорий. Года два тому назад, я купила себе «Дневник питания» Маргариты Королевой и со всей усердностью заполняла его дня 3. Все, на… Подробнее »

Сорвалась с диеты. Что делать?

Запись от сентября 2014 г. Добрый день! Вес прыгает в разницу 2 кг и зависит это от того, сколько дней я переворачиваю свое питание. Сейчас у меня идет процесс становления… Подробнее »