Калькулятор калорий и дневник питания

Обзор помощников похудению — дневник питания и калькуляторы калорий.

Года два тому назад, я купила себе «Дневник питания» Маргариты Королевой и со всей усердностью заполняла его дня 3. Все, на этом месте я поняла, что только и думаю о еде. У меня тогда не было весов для еды и записи мне не давали калорий, то есть я не видела сколько я съела по объему и калориям. На тот момент я об этом не думала, следовала правилу Маргариты не есть за раз больше стакана (250 гр.), но это также было неудобно.

В дневник нужно записывать время приема пищи, что будет съедено и какие нагрузки были произведены в день, а также вода в стаканах. Сейчас я понимаю, что эти данные не показывают нам наш калораж на день, но помогают увидеть явные проблемы в питании.

Также в книге есть таблица калорий, полезные советы о разгрузках, советы как добиться результата, мотивация. Для любителей бумажных носителей идеален.

Дневник был заброшен и найден только сейчас в Москве, когда я разбирала книги. Оставлен на память о былом:)

dnevnik koroleva

dnevnik pitaniya

 

Но технологии не стоят на месте, не зря все самое прогрессивное придумано ленивыми людьми.
В индустрию похудения на помощь людям желающим обрести идеальный вес пришли приложения-калькуляторы калорий. Этим летом, когда я тренировалась в зале, но результат был очень слабым, натолкнулась на информацию о подсчете калорий и решила его попробовать.

Установила приложение:  Calorie CounterMyFitnessPal.
В нем есть все, что нужно худеющим. Расчет калоража в день для результата. Список продуктов и их калорийность. Можно добавлять свои блюда, смотреть графики. Но оно сильно нагружает телефон и долго открывается. Для меня было мучением работать с ним.

Но когда я увидела свой рацион и количество калорий у меня открылись глаза на проблему, худеющим людям свойственно не адекватно воспринимать свои порции и нарушения в питании. Многие продукты имеют скрытые калории и почти нулевую полезность, которая оказывается на боках.
Спасибо разработчикам, но когда я не смогла больше с ним работать из-за тормозов стала искать другое решения.

schet kal

Нашла приложение:  Счетчик калорий.
Я долго изучала все комментарии до установки и решила попробовать. Приложение имеет все функции предыдущего приложения и функцию как расчет суточного БЖУ (белки, жиры, углеводы). Добавлять продукты удобно. Мне нравится смотреть на график с результатами. Работает гораздо быстрее предыдущего товарища.
Спасибо разработчику. Пользуюсь с удовольствием.

chetchik kal

Поделиться в сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *