Лайфхак худеющих №1. Чем заменить сметану

Хочу поделиться моими личными заменителями жирных оригиналов продуктов на более диетические.

В нашей семье давно заменили майонез на сметану и добавляли мы ее во многие салаты и другие блюда.
Но сейчас мы заменили сметану 15-20% на полезную ряженку 2,5 % и теперь она добавляется во все салаты (в основном овощные для семьи и мне во все салаты).  Ряженка-кисломолочный продукт, который могут употреблять люди с повышенной кислотностью желудка. Изготавливается из топленого молока, в которое добавляют закваску (ацидофильные палочки и термофильные молочные стрептококки). Ряженка улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Куда можно добавлять ряженку:

— Заправлять супы.
— Творог смешивать со сметаной (можно добавлять сухофрукты, фрукты).
— Салат из творога, огурца, помидора и заправить ряженкой.
— Салаты.
— Вся выпечка, в которую необходимо класть сметану, можно заменить смесью 50/50 ряженки и обезжиренного творога, т.е. довести до консистенции сметаны.

Вкусный и быстрый рецепт вам)
Крем с ряженкой и вареньем или сухофруктами.
— 250 мл ряженки,
— 100 г. творога,
— 150 г. вишневого варенья без косточек или сиропа из вишневого компота.
Также вместо варенья можно взять сухофрукты-дыня, папайя, ананас или другие по вкусу, и мелко нарезать.
Приготовление: все компоненты взбить в миксере.

#Десерт из ряженки. #Ряженка, #желатин и сахар или сах зам. Вес стоит на месте, продолжаю работу над собой. #мирдолжензнатьчтояем #чтояем #худеювинста #худеюя #худею #ппдесерт #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #жируходи #жирпрочь #жирнажопе #жир #емихудею #незпостилнепоел #фигура

Фото опубликовано София (@sofialru)

Поделиться в сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *