Макробиота в организме

Мы все привыкли себя считать независимыми личностями, но как показывают последние исследования, это далеко не так. Внутри каждого из нас живет микробиота, и говорить мы будем о пробиотиках.

Микробиота кишечника – это нормальное человеческая микрофлора, которая имеет важное биологическое значение, выполняющая функцию по регулированию обмена веществ в нашем организме, производящая до 30% энергии, поддерживающая наш иммунитет и влияющая на высшую нервную систему.

Бактерии живут во всех сферах нашего организма и принимают деятельное участие. Больше всего их живет в желудочно-кишечном тракте, они населяют все слизистые оболочки, рот и кожу. Микрофлора и человек очень нужны друг другу, поэтому ее следует холить и лелеять.

Уже при рождении мы становимся обладателями симбиотического организма. При нормальных родах ребенок получает материнские микроорганизмы, а основное их заселение происходит через молоко матери, таким образом, у детей в кишечнике гораздо больше бифидобактерий, чем у взрослого человека. До года жизни у малышей микрофлора постоянно меняется в зависимости от места проживания. А к 2-3 годам уже формируется в норме в зависимости от образа жизни. У людей, живущих на разных континентах, формируется разный тип микрофлоры.

Пробиотики – это биологически активные добавки или лекарства, содержащие живые микроорганизмы нормофлоры. В кишечнике здорового человека живет более 500 видов микроорганизмов.

В рекламе мы все слышали о пробиотиках, которые улучшают пищеварение и самочувствие. Раньше было не принято говорить о бактериях, которые появлялись у тех, кто не моет руки перед едой и не соблюдает гигиену. Мы знаем, что от «плохих» бактерий появляются прыщи, столбняк, понос и всякие неприятности, но есть и другая сторона медали.

В начале прошлого века было сделано открытие антибиотиков, которые кардинально изменили лечение множества болезней, и так же обнаружилось, что они имеют множество побочных эффектов, а главное, они убивают и полезную микрофлору. А благодаря открытию 21 века – пробиотики, со временем антибиотики уйдут на второй план, а всевозможную заразу будут лечить с помощью пробиотиков. Сегодня ученые на них возлагают большие надежды, проводя исследования по исцелению большого количества серьезных хронических заболеваний. Эксперименты на мышах доказали, что ожирение напрямую зависит от типа микробиоты.  От ее типа зависит и состояние нашей психики. Этот механизм сейчас в стадии изучения, но научные эксперименты эту теорию подтверждают. В Америке около 20% населения принимают психотропные препараты и далеко не всегда они эффективны.

Американские ученые уже определили, что некоторые хронические расстройства можно лечить пробиотиками. Есть бактерии, которые могут справиться с гормонами стресса.

Пробиотики можно купить как в аптеках, так и в супермаркетах. Живые бактерии есть в йогуртах, а так же в капсулах, таблетках и даже в вагинальных свечах. Но польза от пробиотиков пока еще не доказана и положительных исследований пока не опубликовано. Ученые уверены, что вреда от них нет, и даже предвкушают перспективу их применения в медицине.

Сегодня пробиотики могут назначаться при заболеваниях ЖКТ, есть они в арсенале гинекологов, они помогают улучшить состояние при простудных заболеваниях, полости рта и горла. Но не следует путать пробиотики с пребиотиками, это пища или БАДы,  улучшающие выработку полезной микробиоты в самом организме.

Из вышесказанного следует, что «ты то, что ты ешь», и это имеет под собой уже научное обоснование. Учеными уже доказано, что при переходе с одной диеты на другую, например, с белковой животной пищи, на вегетарианскую, состав кишечной флоры очень быстро меняется, как и воздействие на весь организм.

Но о проверенных и эффективных таблетках пока мы можем только мечтать. Поэтому ты можешь улучшить состояние своего симбиотического друга путем смены рациона питания. Например, добавить в пищу больше клетчатки и ферментов. Хорошим содержанием этих компонентов являются квашеные овощи, ферментированная соя, а в качестве подарка от этих продуктов получаем витамин К, который улучшает обмен веществ в соединительных тканях и костях, а еще в работе почек. Очень полезен для микрофлоры кишечника кефир.

А вот те вещи, которых, по возможности, стоит избегать. Любителям мяса следует учитывать, что при его производстве используются низкие дозы антибиотиков, значит, следует постараться принимать в пищу только фермерские, экологически чистые товары. Лечение антибиотиками проводить только по рекомендации врача, при острой необходимости, дабы излишне не нагружать ими свой организм и не забывать про кефир. Постараться снизить дозу приема в пищу сахара, чтобы не подкармливать патогенные бактерии, которые совсем не нравятся твоей микробиоте. Стараться пить хорошо очищенную воду от хлора и фтора. Отказаться от антибактериального мыла.

Поделиться в сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
МакSим развелась с мужем, источник http://maksim-club.ru/ супруги подали на развод.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *