«Мудрость Востока и Запада» Далай-Лама и Пол Экман

Книгу «Мудрость Востока и Запада» Далай-Лама и Пол Экман купила 3 года тому назад, когда я искала другую книгу Экмана, но в магазине она отсутствовала. И прочитав в названии многообещающую фразу «Психология равновесия» я купила эту.

Дала́йлама́XIV (Нгагва́нг Ловза́нг Тэнцзи́н Гьямцхо́, тиб. བསྟན་འཛིན་རྒྱ་མཚོ་; род. 6 июля 1935, Такцер, Тибет) — духовный лидер буддистов Тибета, Монголии, Бурятии, Тувы, Калмыкии и других регионов. Лауреат Нобелевской премии мира (1989).

Пол Экман (англ. Paul Ekman, родился 15 февраля1934 года) — американский психолог, еврейского происхождения, профессор Калифорнийского университета в Сан-Франциско, специалист в области психологии эмоций, межличностного общения, психологии и «распознавания лжи». Консультант популярного телесериала «Обмани меня» («Lie to me»), а также прототип его главного героя, доктора Лайтмана.

WikiPedia

Книга-разговор двух выдающихся личностей с пытливым умом и открытым сердцем, в которой подробно обсуждаются темы чувств, эмоций и поведение человека в разных ситуациях.

А теперь рассмотрим, ответы на какие вопросы нам обещает эта книга.

  • Что такое такое правда и ложь
  • Что делать с деструктивными эмоциями
  • Как нам полезны трудные люди и как с ними общаться
  • Разум и чувства
  • Прощение и ответственность перед собой и другими
  • Сочувствие
  • Счастье и финансовый успех
  • Какой бывает гнев
  • Применение медитации.

Что же мы получаем из книги на самом деле?

Разговор двух умных и мудрых людей.

Основной акцент дается на то, что научиться управлять эмоциями в разных ситуациях очень важно. Но сам разговор отталкивается от мысли и практики медитации и как она помогает человеку справиться со стрессом, который мы переживаем каждый день.

Хочу отметить что эта книга не дает каких-либо инструкций, что нужно делать и как можно справиться с деструктивными чувствами.  И в каждой главе ждешь больше информации, но ее не поступает.

Когда я покупала книгу, то для меня было очень важным узнать как справляться с бурными деструктивными эмоциями-гнев, обида, страх и ненависть.

Ответов не получила, но скажу, что за несколько мыслей в книге я благодарна, так как мне удалось понять в какую сторону нужно смотреть.

Гнев

1) Гнев  не всегда деструктивная эмоция, если бы люди при нападении не испытывали гнев, то оказались бы беззащитными перед врагом.

2) Гнев может быть направлен не на человека, а на то действие, которое оно совершает по отношению к другим.

3) Люди никогда не изменятся, если вы пытаетесь причинить им вред. Как только, вы проявляете к ним сострадание, они изменяют свои действия.

Главная мысль Далай-Ламы о гневе.

Гнев, как эмоция направлена для устранение препятствия на пути к цели.

Для контроля всех деструктивных эмоций необходимо развивать в себе осознанность. Живя осознанно, вас уже не может зацепить разрушительной эмоцией. Мы не можем избавиться от эмоции, но ее можно использовать таким образом, чтобы она шла на пользу.  Если вы хорошо научились за собой наблюдать и осознавать импульсы побуждающие вас испытывать гнев во время их возникновения, то тогда вы сможете понять его природу и направить в правильное русло. Осознание дает возможность делать выбор, как реагировать на ситуации.

Обида

Обида цепляется за прошлое, если вы на сегодняшние события реагируете через призму обиды, то вы не видите всей ясности в новой ситуации. У вас срабатывает рефлекторная реакция. Вы пытаетесь избежать любые контакты с человеком, которую ее нанес.

Далай-Лама советует забывать обиду.  Когда вы осознаете свое прошлое, но не реагируете на его основе, то вы используете свой интеллект  и проявляете мудрость.

Но опять же, необходимо осознать все эти «камни».

Ненависть

Ненависть представляет собой сильное и уверенное желание причинить вред другому человеку. Она направлена на человека как на личность, а не на действие.  Желание причинить страдание или желаете что бы у человека произошло несчастье.

В основе чувства ненависти лежит твердая убежденность, что человек был несправедлив и хотел причинить вред намеренно. Вы не видите в нем хороших сторон. Она застилает глаза.

Ненависть так же включает в себя отвращение, а вместе они могут быть очень опасны. Все войны начинаются с этих чувств.

Ненависть-это яд, который убивает постепенно. Она разрушает психику и заставляет мучиться.

Но есть и еще одна грань ненависти, мотивирующий гнев.

Достижение целей и высот вопреки ожиданиям и уверенности других.

Пример: желание быть лучше, чем человек, который вам причиняет боль и вы ненавидите.

Ненависть и гнев, которые были пережиты нами фиксируются и проявляются в похожие моменты. Защитная реакция психики. Состояние фрустрации.

Дочь Пола Экмана задала интересный вопрос Далай-Ламе:

Почему мы гневаемся сильнее на тех, кого любим?

Ответ: это происходит потому, что любимые нами люди не соответствуют нашим нереалистичным и идеализированным представлениям о них. Если вы обратите внимание на их недостатки и примете эти недостатки как данность, тогда вы не будете испытывать разочарования, и источник вашего гнева исчезнет сам собой.

Общее мнение о книге:

Книгу стоит читать для расширения кругозора на некоторые вещи. Но это не инструкция, как работать над собой. Это одно из мнений, в котором для себя можно найти что-то новое.

Авторы напоминают нам, что необходимо развивать широту мышления и кругозор, но не быть уверенным, что есть только одна единственно правильная точка зрения.

 

Поделиться в сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Один комментарий для “«Мудрость Востока и Запада» Далай-Лама и Пол Экман

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *