Праздничные трапезы уже закончились, лишние килограммы уже набраны, пора и худеть:)
В этом году я нарушила все диеты: медицинскую и правильное питание. Впервые за 2 с лишним года выпила бокал красного вина. На этом мое расслабление с алкоголем закончилось. Нельзя.
Итак: цель доставлена и пора брать себя в руки.
Вчера я сделала такой полезный и питательный салат. Количество ингредиентов берется по вашему вкусу.
Салат со свежими овощами с курицей:
- Свежая морковь
- Свежая свекла
- Китайская капуста
- Вареная куриная грудка
- Ряженка
- Льняные семечки
- Зелень
Нарезать свеклу, морковь, капусту, курицу. Посолить по вкусу, добавить ряженку (2,5% жирности) и посыпать семенами льна и зеленью.
